Здоровье - Общественного Здравоохранения - Если Вы Don'т хотите прививку от гриппа

Natalia | Просмотров: 463

















Не каждый чувствует себя комфортно за прививки от гриппа. К счастью, когда работает должным образом, иммунная система имеет замечательную арсенал оружия, который может помочь нам бороться с гриппом и простудой.
Несмотря на значительные воздействия, многие из нас редко простужаться или болеть во время сезона простуды и гриппа . С сильной иммунной системой, мы безопасны от нападения всех, кроме самых вирулентных микроорганизмов. Даже если инфекция не закрепиться, наша иммунная система способна устанавливать эффективную контратаку.
Пособничество Иммунитет
Ли вы сделать прививку от гриппа или нет, важно, чтобы увеличить вашу иммунную систему в течение зимних месяцев. Эти принципы довольно просты. Первая цель заключается в убедитесь, что вы обеспечить иммунную систему жизненно важных боеприпасов, потребляя для здоровья диеты и правильное использование пищевых добавок. Дефицит практически ни одного питательного вещества может существенно снизить иммунитет. Далее следовать здоровому образу жизни, который включает полноценный сон и вовлечения в регулярные упражнения .
Поставляя оптимальное питание и научиться эффективно справляться со стрессом пойти длинный путь к поддержанию функционирования иммунной системы в оптимальном состоянии. Повышение иммунной системы не только повышает устойчивость к простуде, гриппе и других инфекциях, но могут также защитить против рака и других потенциально смертельных заболеваний.
Травяной Помощник
Более 300 научных исследований показали, что эхинацея оказывают существенное влияние на иммунную функцию. Однако не все клинические исследования были положительными. Смешанные результаты, скорее всего, из-за отсутствия или недостаточного количества активных веществ в травяных формул, которые были проверены.
Химический анализ коммерческих препараты эхинацеи показали огромные различия в уровнях ключевых соединений, даже от партии к партии в пределах одного продукта. Эхинацея должна быть правильно выращены, собраны в нужное время и должным образом извлекается, чтобы обеспечить Максимальный уровень всех активных соединений.
В эхинацеи продукт стандартизирован для эффективного уровни полисахаридов, cichoric кислоты, и алкиламидов полезен не только в повышении иммунитета для профилактики простуды и гриппа, но также может быть использован, чтобы сократить тяжесть и продолжительность этих заболеваний. Просто следуйте инструкциям дозировки на производитель&амп;этикетки.
Повышение Вашей Иммунной Системы
Здоровый образ жизни важен для иммунитета. Убедитесь, что есть здоровую пищу, делать физические упражнения, избегать токсинов, поддерживать соответствующий вес тела, и высыпаться.

Стресс снижает иммунитет. Предпринимать шаги, чтобы справиться со стрессом. Практиковать методы, чтобы активировать реакцию релаксации, такие как дыхательные упражнения, визуализацию или медитацию.
Избегайте рафинированного сахара и насыщенных жиров, но убедитесь, что вы получаете много качественного белка и незаменимых жирных кислот.
Взять высококачественные витаминные и минеральные добавки. Витамины C и e, витамины группы B, цинк и селен особенно важен.
Возьмите клинически доказано, что эхинацея продукта.







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Если Вы Don'т хотите прививку от гриппа