Здоровье - Общественного Здравоохранения - Продукты для жизненной энергии

ALEKSXXX | Просмотров: 317










Обнаружить влияние питания восемь долголетия пищевыми продуктами. Из черники грецкие орехи, эти продукты будут повышать ваш жизненный тонус и помогают предотвратить болезни.










Когда мы обсуждаем ценность долголетия пищевыми продуктами, мы и rsquo;повторно действительно говорим о сознательном и естественный подход к правильному питанию, которая имеет накопленный эффект помогает нашему организму оставаться молодым как можно дольше. С течением времени правильные питательные вещества из правильных продуктов может помочь нам предотвратить рак, улучшить наши когнитивные способности, сохранить наши сердца сильны, и даже поддерживать здоровый вес. Независимо от нашего возраста, это и rsquo;s никогда не слишком поздно или слишком рано, чтобы начать пользоваться этими простыми долголетия продукты на регулярной основе.
Грецкие орехи
Эта простая гайка может иметь ключевое значение для снижения плохого холестерина, борется с раком, и предотвращая потерю костной массы .
В недавних исследованиях на животных трех унций грецких орехов в день было связано с сокращением некоторых опухолей простаты . Также было отмечено 30-процентное сокращение в нового рост опухоли .
Орехи также приносят пользу, когда дело доходит до потери костной ткани . По данным того же исследования, в большое количество полезных Омега-3 жирные кислоты содержатся в грецких орехах, помогают предотвратить потерю костной массы, в то время как орехи и rsquo; пунш белок способствует росту мышц, которая непосредственно влияет на здоровье костей .
Куркумин
Нашли в любимой индийской специи куркумы, куркумин показывает большие перспективы, когда дело доходит до широкого спектра воспалительных заболеваний, включая рак молочной железы, яичников и рака легких . Это вещество мешает клеточных сигнальных путей, поэтому оно расти не достигает опухоли.
Потенциал куркумина бороться с раком так интересно, что исследователи ищут способы развивать ингредиент в качестве помощника текущей химиопрепаратов.
Кале
Часто называют суперпродуктом, капуста и rsquo;Репутация с хорошо зарабатывал. Обеспечивая поддержку для тела&амп;системы детоксикации с этой крестоцветных овощ содержит не менее 45 различных флавоноидов того—эти скрытые питательные вещества, которые помогают организму справиться с воспалением и окислительным стрессом.
Со способностью понижать уровень холестерина; капуста-сердце-фрэндли суперстар, которое связывает желчь и выводит ее из организма. Как желчь покидает тело, печень может удалить дополнительный холестерин из крови.
Изюм
Те, кто сражаются несколько выше, чем при нормальном артериальном давлении, часто называют предгипертонией, могут извлечь выгоду из регулярного употребления изюма. В маленьком исследовании мужчин и женщин с повышенным кровяным давлением, которые ели изюм три раза в день в течение 12 недель, наблюдалось значительное снижение систолического артериального давления.
Исследование не собирает данных о причинах улучшения, но исследователи предполагают, что это может быть потому, что изюм содержит калий, клетчатку, полифенолы, фенольные кислоты, дубильные вещества и антиоксиданты—не все из которых могут помогать кровеносные сосуды, чтобы избежать жесткости, что, в свою очередь, может снизить кровяное давление.
Чеснок
Ожирение часто рассматривается исследователями, чтобы быть в состоянии хронического низкосортного воспаления. Употребление чеснока может помочь нам сохранить наши самые желанные массы тела, как в начале исследования показывают, что соединения серы, найденных в луковицы чеснока могут иметь противовоспалительные эффекты, которые могут остановить клетки от жировых клеток.
Потребление чеснока может также помочь людям с артритами—не другая болезнь, воспаление . Исследования показывают, что соединения, содержащиеся в чесноке, обладают способностью ингибировать связывание ДНК, которые приводят к воспалению.
Шпинат
Исследования показывают, что ребенок листья шпината могут иметь особые отношения с агрессивным раком простаты . По сравнению с другими овощами, такими как капуста и репа, шпинат вышли в качестве лидера, обеспечивая надежную защиту от возникновения агрессивного рака простаты .
Другое исследование показало, что питательные вещества, содержащиеся в листьях шпината под названием glycoglycerolipids может помочь защитить слизистую оболочку пищеварительного тракта от повреждения, в том числе уменьшение воспаления.
Зеленый чай
Этот популярный напиток делает волны в качестве эффективного лечения многих заболеваний. Пять или более чашек зеленого чая в день может помочь снизить риск смерти от всех причин заболеваний, особенно сердечно-сосудистые заболевания. Некоторые исследователи даже предполагают, что зеленый чай лучше, чем вода для простой гидратации, так как он содержит полифенолы, которые обеспечивают преимущества для здоровья не нашли в воде.
Употребление чая также был связан с сильной и здоровой скелетной структуры и с сохранением структуры бедра у пожилых женщин.
Голубика
Хорошо известны своими анти-окисления выгоды, голубика теперь выскакивает как мозгов усилитель. Новое исследование показало, что примерно две чашки черники в день может помочь пожилым людям улучшить свои результаты когнитивного тестирования, который включает упражнения памяти . Это может оказать благотворное влияние на повседневную умственную деятельность пожилых людей при переносе других когнитивных.
Голубика также было показано, чтобы уменьшить сердечно-сосудистый риск для тучных мужчин и женщин с метаболическим синдромом .






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Продукты для жизненной энергии