Здоровье - Типы Крови - Диета первая положительная группа крови

Vova | Просмотров: 645




Группа крови o является старейшим и наиболее распространенным из всех видов крови. В следующей статье предоставлена информация о диетические рекомендации для лиц с первая положительная группа крови, как рекомендовал Доктор. Питер Д'Адамо. Человеческая кровь состоит из красных кровяных телец (эритроцитов), белых кровяных клеток (лейкоцитов), тромбоцитов и плазмы. Поверхность РБК имеет целый ряд антигенов, которые играют несколько ролей в сотовой связи. Систему АВО для определения групп крови базируется на конкретном наборе таких антигенов. Он определяет тип крови на основе наличия или отсутствия и/или антигенов.

Связь между группой крови и здоровьем уже давно является зоной интереса для нескольких исследователей. Диета по группе крови была выдвинута доктором. Питер Джей. Д'Адамо в своей книге съешьте право для Вашего типа. С учетом эволюционной теории групп крови, а также другие исследования окружающей группам крови и их ассоциации с общего здоровья, он придумал диетические рекомендации для каждого типа крови. Эти диеты также учитывать восприимчивость к ряду заболеваний, и требовать, чтобы уменьшить связанный с этим риск.

Ниже приведены черты и характеристики лиц с первая положительная группа крови, а также продуктов питания, которые могут оказаться полезными или вредными для них, согласно наблюдениям и выводам Доктор. Д'Адамо.

Положительная TypeRBCs крови первая положительная группа крови, не имеют антигенов углеводов, присутствующих в А, Б и АБ, но есть резус-антиген. Кроме того, в плазме крови имеются антитела против антигенов A и B. Люди с группой крови o, как полагают, являются:
Быть физически сильным
Имеют проблемы набирает вес
Испытывать усталость
Быть в опасности для высокого кровяного давления и холестерина
Опыт гнойники из-за высокого уровня кислоты в желудке
Испытывает проблемы с пищеварением.
Сильная (иногда гиперактивная) иммунная система
Эффективный метаболизм
Быть нетерпимым к новому питанию и условиям окружающей среды
Быть склонны к артрита-как боль и воспаление

Диета первая положительная группа крови o TypeBlood считается старейшей группой крови, и могут быть прослежены назад к предкам неандертальцев, которые жили на дичи и морепродуктов. Следовательно, Д-Р. Д'Адамо назвал эту группу 'охотник'. По его словам, эти люди имеют сильную пищеварительную систему и легко усваивается животный белок. Это причина, почему он говорит о том, что мясо и морепродукты составлять основную часть рациона. Кроме того, рекомендуется, что потребление молока и молочных продуктов должны быть крайне низкими, поскольку регулярное потребление молочных продуктов у физических лиц может привести к сердечным проблемам.

Подводя итог, высоким содержанием белка, низким содержанием жиров, и низким-молочная диета, по диета палеолита, идеально подходит для людей с группой крови o.

Образец Плана Питания
План 1
Завтрак
1 яйцо-пашот
1 или 2 ломтика спельты тост
1 стакан извести воды
Для утреннего перекуса
1 стакан вишневого сока
Обед
4 унции. курица-гриль
2 ломтика Ессейский хлеб
1 средняя миска салат с помидором и листьями салата (оливковое масло, соус)
Середине полдник
2 - 3 фиги
1 чашка зеленого чая
Ужин
2 постной баранины отбивные
1 чашка тушеные капуста
1 средняя миска салат с огурцами, ростками фасоли и гороха
План 2
Завтрак
1 небольшой миске крупы киноа
1 или 2 ломтика спельты тост
1 грейпфрут
Для утреннего перекуса
1 маленькая миска допускается ягоды
Обед
4 унции. запеченный лосось
2 ломтика хлеба Иезекииля
1 средняя миска салат с ростками фасоли, цикорий, сельдерей (заправка оливковое масло)
Середине полдник
Немного чернослива
1 чашка зеленого чая
Ужин
1 порция запеченного палтуса
1 чашка брокколи на пару
1 средняя миска салата из моркови, огурца и салата

Продукты список продукты питания были разделены на три категории: те, которые должны быть включены в рацион; те, которые должны быть потребляется в умеренных количествах (один-два раза в неделю); и те, которые должны быть полностью избегать, так как они могут вызвать аллергию.

FruitsInclude
Вишня (сок)
Инжир (сушеный, свежий)
Сливы (темно-зеленый)
Чернослив
Ешьте Умеренно
Яблоки
Бананы
Ягоды
Вишенки
Даты
Грейпфрут
Виноград
Гуава
КИВИ
Лимоны
Манго
Дыни
Папайя
Персики
Груши
Ананасы
Избежать
Ежевика
Клубничный
Кокосовое
Дыня
Оранжевый
Подорожник
Ревень
Мандариновый
VegetablesInclude
Артишок
Руккола
Брокколи
Коллар
Одуванчик
Чеснок
Кале
Салат
Окра
Петрушка
Пастернак
Тыква
Швейцарский мангольд
Репу
Ешьте Умеренно
Свекла
Бок Чой
Морковь
Сельдерей
Кориандр
Огурец
Имбирь
Салат
Лук
Сладкий перец
Редис
Скаллион
Лук-шалот
Проростки
Сквош
Помидоры
Ямс
Цукини
Избежать
Авокадо
Капуста
Цветная капуста
Баклажаны
Грибы
Горчица
Оливки
Картофель
Фасоль и LegumesConsumption бобов делает мышцы менее кислой, и поэтому следует употреблять умеренно, у лиц с группой крови о.
Включают
Адзуки фасоль
Пинто фасоли
Ешьте Умеренно
Черные бобы
Фасоль
Красной сои
Стручкам фасоли
Зеленый горошек
Избежать
Медные бобы
Фасоль
Морские бобы
Тамаринд
Зеленая фасоль
Красная фасоль
MeatsMeats должна быть запеченная, жареная или отварная. Потребление должно быть ограничено до 6 унций. Чрезмерное потребление может привести к повышенной кислотности.
Включают
ХПК
Палтус
Сельдь
Скумбрия
Лосось
Сардина
Говядина
Баффало
Баранина
Баранина
Тилапия
Телятина
Оленина
Ешьте Умеренно
Курица
Утка
Фазан
Кролик
Турция
Тунец
Моллюск
Краб
Угр
Камбала
Лобстер
Махи-махи
Устрицы
Гребешок
Морская форель
Шарк
Креветки
Улитка
Избежать
Бекон
Икра
Зубатка
Гусь
Окорок
Сельдь
Свинина
Осьминог
Крупы, зерна, и PastaInclude
Ессейский Хлеб
Иезекииль Хлеб
Ешьте Умеренно
Амарант
Ячмень
Гречневая
Камут
Пшено
Рис (всех видов)
Киноа
Рожь
Соевый
Васа
Избежать
Булгур
Кукуруза
Фамилиа
Фарина
Грэм
Оат
Белая Мука
Маслами и FatsInclude
Льняное масло
Оливковое масло
Есть Умеренно
Рыбий жир
Кунжутное масло
Избежать
Кукурузное масло
Арахисовое масло
Сафлоровое масло
Орехи и SeedsNuts и семена должны быть потребляется в сыром виде. Соленые и жареные орехи следует избегать.
Включают
Семена тыквы
Грецкие орехи
Ешьте Умеренно
Миндаль
Каштаны
Пекан
Семена кунжута
Семена подсолнуха
Избежать
Бразильские орехи
Кешью
Сушеные Личи
Арахис
Фисташки
Семена мака
BeveragesInclude
Сельтерской воды
Зеленый чай
Есть Умеренно
Пиво
Вина
Избежать
Кофе
Чай
Ликер
OthersInclude
Кайенский перец
Листья карри
Петрушка
Куркума
Ешьте Умеренно
Джемы
Желе
Майонез
Горчица
Соус вустершир
Избежать
Корица
Мускатный орех
Черный перец
Уксус
Кетчуп
Соленья
DairyAccording д. Д'Адамо, молочные продукты следует избегать, но следующие предметы можно употреблять в меру.
Масло
Творог
Козий сыр

ControversiesAll заявления доктора. Д'Адамо основывается на результатах наблюдений и других исследовательских групп. Без клинических испытаний были проведены, чтобы доказать свою теорию пищевой толерантности на основе группы крови.
Хотя он утверждает, что лектинов в пищевых продуктах взаимодействуют с антигенами на эритроциты и вызвать проблемы со здоровьем, исследования, проведенные независимыми биохимиков показывают, нет такого лектин-несовместимость.
В одной из своих книг по той же тематике, д-р. Д'Адамо утверждает, что диета по группе крови является полезной для людей с ревматоидным артритом. Однако, нет никаких научных доказательств для того же.
Хотя это правда, что Тип крови o является очень общим, нет никаких доказательств, что она представляет собой ген предков.

Краткая Информация. Мясо и морепродукты должны составлять большую часть рациона.
Люди с типом крови o склонны к артрита-как боль и воспаление. Таким образом, морепродукты, такие как тилапия, палтус и треска может быть очень полезным.
Зерновые и молочные продукты плохо усваиваются людьми с группой крови положительная. Цельные зерна должны быть потреблены в умеренных количествах. Чрезмерное потребление хлеба из кукурузы, пшеницы или клейковины следует избегать.
Вместо трех больших приемов пищи, ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день.
Избегайте всех рафинированных углеводов и сахара
Людей, которые пытаются похудеть должны избегать хлеба, орехи, бобы и бобовые.
Льняное масло и оливковое масло являются масла, которые подходят этому типу крови. Кукурузное масло, сафлоровое масло, арахисовое масло следует избегать.
Напитков, минеральной воды и зеленого чая подходит в этом типе диеты. Чрезмерное потребление черного чая, кофе, вина и пива, следует избегать.

Просто изменив свои ежедневные привычки в еде не предоставляет преимущества после любой диеты. Аналогичным образом те, кто придерживается этой диеты необходимо также посетить регулярные тренировки. Люди с типом крови o должен осуществлять утром, а не вечером. Час кардио, аэробика, бег, езда на велосипеде, плавание или бриск-ходьба является полезным для этих людей. Правильная диета и соответствующее количество физических упражнений является единственной альтернативой для достижения хорошего здоровья.

Отказ от ответственности: эта статья является только для информационных целей и ни в коем случае не пытайтесь заменить советы, предложенные экспертом по данному вопросу.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Диета первая положительная группа крови